Kochrezept für Deine Auftritts-Personality

Wenn ich einen Vortrag eröffne, brate ich erstmal mit dem Selbstdarsteller scharf an, drehe dann die Temperatur etwas runter und füge mit dem Rationalen ordentlich Fakten hinzu. Eine Prise des Vorsichtigen stellt sicher, dass alle Zuhörer den Informationen folgen können. Falls das nicht so ist, nehme ich die Pfanne kurz von der Platte und schaffe so Raum für Nachfragen. Zum Schluss drehe ich die Flamme noch mal auf und der Emotionale darf das Gericht geschmacklich abrunden, damit alle Zuhörer mit einem guten Gefühl rausgehen….

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Ausmisten – in Deinem Kopf!

Raus mit den überflüssigen alten Gedanken! Nur wie? Welche Gedanken sind verwaschen, zu klein oder aus der Mode, welche Gedanken haben ihre Farbe, ihre Oberflächenstruktur oder ihren Aggregatszustand verändert. Nun, nicht jeder Gedanke in Deinem Kopf ist ein Saisonartikel oder mit einem Haltbarkeitsdatum versehen, manche sind auch zeitlose Klassiker, die nicht verwaschen oder sie laufen einfach nie ab. Wie sortierst du hier?...

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Das Erwachen Deiner Macht

Was wäre, wenn Du lernen könntest die Macht über Dein Leben zu übernehmen? Würdest Du es tun? Vielleicht hast du schon mal von den hermetischen Gesetzen nach Hermes Trismegistos gehört. Eines davon ist das Gesetz der Resonanz. Das was Du aussendest kommt auch wieder zu Dir zurück. Die Volksweisheit „So wie man es in den Wald hineinruft, schallt es auch wieder zu Dir zurück“ beruht darauf. Auch die Entscheidung statt aus dem Hass aus der Liebe heraus zu handeln, ist Macht – Du hast bereits Macht. Du brauchst nur noch zu lernen, sie zu benutzen…

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Experiment: Eine Woche auf alles scheißen.

Bock auf ein Experiment? Lampenfieber, Auftrittsangst, Leistungsdruck, Stress, eine Woche haben sie alle in Deinem Leben nichts zu suchen. Eine Woche lang werden sie Dich nicht beeinträchtigen, Dich ausbremsen oder Dir auf die Nerven gehen. Denn eine Woche lang wirst Du auf alles scheißen…

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Worauf wartest Du? Lebe endlich Dein Ziel!

Was war oder ist Dein Ziel? Und ist es überhaupt ein richtiges Ziel? Ein Ziel hat Kriterien, die wir im Coaching SMART nennen. Es ist Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realistisch und Terminiert. Wenn wir das jetzt auf Dein Ziel übertragen, dann gehen wir konkret auf folgende Fragen ein: Was ist es genau, was Du erreichen möchtest? Wie genau sieht das aus? Was ist anders, wenn du das Ziel erreicht hast? Was möchtest du dabei auf keinen Fall? Wie lässt es sich in Zahlen messen? Und, hast du schon eine Idee?

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Orgasmus gegen Lampenfieber?

Vielleicht hast Du schon mal den Begriff wahrhaftige Begegnung gehört. Das bedeutet, dass Du Dich voll und ganz auf die Situation in diesem Moment einlässt und mit Deiner Aufmerksamkeit komplett präsent bist. Akzeptanz schafft die Grundlage für eine wahrhaftige Begegnung, denn wenn Du akzeptierst, wie Du Dich gerade fühlst, brauchst Du Deine Energie nicht mehr dafür aufzuwenden, Deine Gefühle vor Deinem Publikum zu verstecken, kannst Dich also voll auf es einlassen. Folge Deinen Instinkten, vertraue Deinem Gefühl und kommuniziere ehrlich und ungekünstelt Deine Gefühle. Lebe den Orgasmus. Dein Lampenfieber wird verschwinden.

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Durch Hingabe zum Rampenpfau

„Mit voller Hingabe…“ – Was bedeutet das eigentlich? Und was hat das mit Lampenfieber und authentischem Auftreten zu tun? Hingabe bezieht sich im Allgemeinen auf eine Tätigkeit, die unter vollem Einsatz und voller Begeisterung durchgeführt wird. Dabei wird zum Teil auch das Maß der Vernunft überschritten und der Tätigkeit höchste Priorität eingeräumt. Wenn ich mich mit jemandem oder etwas hingebe, heißt das, dass mir in diesem Moment alles andere nicht so wichtig ist wie diese eine Sache, und dass ich auch bereit bin, dafür Opfer zu bringen…

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Lampenfieber ist Kontrolle – Gib sie ab und Du bekommst Freiheit

Warum hast Du Lampenfieber? Weil Du Angst hast etwas falsch zu machen? Weil Du Angst hast, zu versagen? Angst vor einem Blackout oder einer Peinlichkeit? Im Kern hast du Angst davor, die Kontrolle zu verlieren. Kontrolle über das Publikum, Kontrolle über die Technik und schließlich auch die Kontrolle über Dich selbst. Tja und nun kommt die bittere Wahrheit. Kontrolle ist eine Illusion!...

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Akzeptiere Dein Lampenfieber und überwinde es dadurch

„Lampenfieber ist der Versuch, so zu tun, als hätte man keins.“ – Rudolf Platte Wie ist es bei Dir? Stehst du vor Dir selbst zu Deinem Lampenfieber oder versuchst du es zu über- oder runterzuspielen? Sagst Du Dir vielleicht so was wie „Na ja, das gehört ja dazu.“ Oder „Bringt der Job halt so mit sich.“? Gestehst Du Dir selbst ein, dass Du unter Deinem Lampenfieber leidest und das ändern möchtest?

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Mut zur Ehrlichkeit

Ehrlichkeit ist die größte Wertschätzung, die wir jemandem entgegenbringen können. Sie zeigt, dass wir bereit sind etwas von uns preiszugeben, was und vielleicht in diesem Moment komisch wirken lässt oder uns bei dieser Person unbeliebt macht, aber wir sind bereit dieses Risiko einzugehen, weil wir dieser Person nicht mit einem falschen Lächeln ins Gesicht lügen wollen. Gleichzeitig zeigt es auch unsere Wertschätzung uns selbst gegenüber, weil wir uns nicht aus Angst vor einer ablehnenden Reaktion verstellen und vor unserem Gegenüber eine Maske aufzusetzen, nur damit dieses und (vielleicht) mag…

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