Wie Lampenfieber leise Persönlichkeiten ausbremst – und warum genau sie dort hingehören „Ich weiß gar nicht, ob ich auf die Bühne gehöre. Ob ich da überhaupt richtig bin.“ Diese Frage
Lampenfieber überwinden: Eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung für souveräne Auftritte Lampenfieber überwinden und dann ganz entspannt auf die Bühne gehen oder vor die Kamera treten – geht das wirklich? Ja, das geht.
„Ich könnte vor 100 potenziellen Kunden sprechen – aber ich traue mich nicht.“ Warum Lampenfieber selbst erfahrene Unternehmer ausbremst „Ich könnte vor 100 potenziellen Kunden sprechen – aber ich traue
Drei extreme Wege, Dein Lampenfieber zu durchbrechen – und warum sie wirken, obwohl Du sie besser nicht nachmachst Es gibt Ratschläge, die man eigentlich nicht geben sollte. Und dennoch führen
Wahrscheinlich hast Du zumindest schon von einer Eigenschaft gehört, die man den Stieren nachsagt: Der Sturheit. Wenn ein Stier nicht will, dann bewegt er sich keinen Millimeter. Er bleibt einfach stehen. – Du bist der Stier. Dein Lampenfieber dagegen ist nur eine kleine nervige Fliege, die immer wieder versucht Dich aus der Fassung zu bringen. Zeig Deinem Lampenfieber die Hörner, um es daran zu erinnern, wer hier das sagen hat!
Wenn ich einen Vortrag eröffne, brate ich erstmal mit dem Selbstdarsteller scharf an, drehe dann die Temperatur etwas runter und füge mit dem Rationalen ordentlich Fakten hinzu. Eine Prise des Vorsichtigen stellt sicher, dass alle Zuhörer den Informationen folgen können. Falls das nicht so ist, nehme ich die Pfanne kurz von der Platte und schaffe so Raum für Nachfragen. Zum Schluss drehe ich die Flamme noch mal auf und der Emotionale darf das Gericht geschmacklich abrunden, damit alle Zuhörer mit einem guten Gefühl rausgehen….
Manipulation – das machen doch nur Taschenspieler, Staubsaugervertreter und Fußballfunktionäre. Falsch. Du machst es. Ich mache es. Jeder macht es. Manipulation ist Teil unserer Kommunikation. Doch entscheidend ist nicht der Vorgang der Manipulation selbst, sondern die Absicht dahinter. Du kannst mit einem Messer Brot schneidern und es dadurch mit anderen Menschen teilen, Du kannst die selben Menschen aber auch mit dem gleichen Messer verletzen. Das Messer selbst ist nur das Werkzeug, es ist weder gut noch böse. Es kommt einzig und allein darauf an, was du damit machst…
Raus mit den überflüssigen alten Gedanken! Nur wie? Welche Gedanken sind verwaschen, zu klein oder aus der Mode, welche Gedanken haben ihre Farbe, ihre Oberflächenstruktur oder ihren Aggregatszustand verändert. Nun, nicht jeder Gedanke in Deinem Kopf ist ein Saisonartikel oder mit einem Haltbarkeitsdatum versehen, manche sind auch zeitlose Klassiker, die nicht verwaschen oder sie laufen einfach nie ab. Wie sortierst du hier?…
Was wäre, wenn Du lernen könntest die Macht über Dein Leben zu übernehmen? Würdest Du es tun? Vielleicht hast du schon mal von den hermetischen Gesetzen nach Hermes Trismegistos gehört. Eines davon ist das Gesetz der Resonanz. Das was Du aussendest kommt auch wieder zu Dir zurück. Die Volksweisheit „So wie man es in den Wald hineinruft, schallt es auch wieder zu Dir zurück“ beruht darauf. Auch die Entscheidung statt aus dem Hass aus der Liebe heraus zu handeln, ist Macht – Du hast bereits Macht. Du brauchst nur noch zu lernen, sie zu benutzen…
Bock auf ein Experiment? Lampenfieber, Auftrittsangst, Leistungsdruck, Stress, eine Woche haben sie alle in Deinem Leben nichts zu suchen. Eine Woche lang werden sie Dich nicht beeinträchtigen, Dich ausbremsen oder Dir auf die Nerven gehen. Denn eine Woche lang wirst Du auf alles scheißen…
Was war oder ist Dein Ziel? Und ist es überhaupt ein richtiges Ziel? Ein Ziel hat Kriterien, die wir im Coaching SMART nennen. Es ist Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realistisch und Terminiert. Wenn wir das jetzt auf Dein Ziel übertragen, dann gehen wir konkret auf folgende Fragen ein: Was ist es genau, was Du erreichen möchtest? Wie genau sieht das aus? Was ist anders, wenn du das Ziel erreicht hast? Was möchtest du dabei auf keinen Fall? Wie lässt es sich in Zahlen messen? Und, hast du schon eine Idee?
Vielleicht hast Du schon mal den Begriff wahrhaftige Begegnung gehört. Das bedeutet, dass Du Dich voll und ganz auf die Situation in diesem Moment einlässt und mit Deiner Aufmerksamkeit komplett präsent bist. Akzeptanz schafft die Grundlage für eine wahrhaftige Begegnung, denn wenn Du akzeptierst, wie Du Dich gerade fühlst, brauchst Du Deine Energie nicht mehr dafür aufzuwenden, Deine Gefühle vor Deinem Publikum zu verstecken, kannst Dich also voll auf es einlassen. Folge Deinen Instinkten, vertraue Deinem Gefühl und kommuniziere ehrlich und ungekünstelt Deine Gefühle. Lebe den Orgasmus. Dein Lampenfieber wird verschwinden.
Die Dauer des Coachings hängt von deiner individuellen Ausgangssituation ab. Manche Unternehmer sehen bereits nach wenigen Sitzungen ein sichtbares Ergebnis, während andere mehr Zeit für tiefergehende Veränderungen benötigen. Im kostenlosen Erstgespräch prüfe ich mit dir, wie viele Sitzungen realistisch sind, um dein Ziel zu erreichen – immer mit dem Fokus auf nachhaltige innere Sicherheit statt schnelle Oberflächenlösungen.
Die Investition in Speaker Coaching ist individuell, je nachdem, wie viele Sitzungen du brauchst und was genau deine Ziele als Speaker sind. Der beste Weg: Kontaktiere mich für ein unverbindliches Erstgespräch, in dem wir deine Ausgangslage klar analysiere und auf der Basis erstelle ich dir dein maßgeschneidertes Angebot.
Ja, das Speaker Coaching findet komplett online statt. Das bietet sogar einige Vorteile im Vergleich zu einem Präsenz-Coaching. Du sparst nicht nur Reisezeit, sondern kannst die Termine von überall aus der Welt absolvieren. Insbesondere wenn du die Termine in einer ruhigen, dir vertrauten Umgebung wahrnimmst, wirkt sich das positiv auf deinen Zustand aus und das Ergebnis wird dadurch noch viel stärker.
Um einen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerntermin zu vereinbaren, nutze am besten den goldenen Button auf meiner Website und suche dir einen für dich passenden Slot in meinem Kalender.
Das WaKoVeS-System funktioniert besonders gut bei Unternehmern und Führungskräften, die fachlich bereits versiert sind, aber durch Lampenfieber oder Versagensangst vom Sichtbarwerden abgehalten werden. Es löst echte innere Blockaden auf statt oberflächliche Tricks zu lehren – wenn du deine Expertise aber noch gar nicht hast, also noch ganz am Anfang deiner Karriere stehst, ist inhaltliches Fachtraining und der erste Schritt, nicht mein Coaching.
Informationen über Rhetorik und Public Speaking findest du überall – aber deine persönlichen Blockaden, Gedankenmuster und unbewussten Verhaltensweisen kannst du allein nicht auflösen. Im 1:1-Coaching mit mir identifizieren wir genau diese Muster, arbeiten live an ihnen und du erhältst Feedback in Echtzeit, das dich schneller zu echter innerer Sicherheit bringt als Videos es je könnten.
Das WaKoVeS-System hilft dir bei allen Arten von Reden: Kundenpräsentationen, Konferenzvorträge, interne Meetings, Pitches vor Investoren oder Personal-Branding-Events. Und es funktioniert im Live-Setting mit echtem Publikum, wie auch bei Podcast-Aufzeichnungen oder Interviews. Die Grundprinzipien sind universal – wir passen sie nur an deine konkreten Situationen an. Was zählt: Deine innere Sicherheit und Authentizität, nicht die Redegattung.