Blogbeiträge

Akzeptiere Dein Lampenfieber und überwinde es dadurch

„Lampenfieber ist der Versuch, so zu tun, als hätte man keins.“ – Rudolf Platte
Wie ist es bei Dir? Stehst du vor Dir selbst zu Deinem Lampenfieber oder versuchst du es zu über- oder runterzuspielen? Sagst Du Dir vielleicht so was wie „Na ja, das gehört ja dazu.“ Oder „Bringt der Job halt so mit sich.“? Gestehst Du Dir selbst ein, dass Du unter Deinem Lampenfieber leidest und das ändern möchtest?

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Mut zur Ehrlichkeit

Ehrlichkeit ist die größte Wertschätzung, die wir jemandem entgegenbringen können. Sie zeigt, dass wir bereit sind etwas von uns preiszugeben, was und vielleicht in diesem Moment komisch wirken lässt oder uns bei dieser Person unbeliebt macht, aber wir sind bereit dieses Risiko einzugehen, weil wir dieser Person nicht mit einem falschen Lächeln ins Gesicht lügen wollen. Gleichzeitig zeigt es auch unsere Wertschätzung uns selbst gegenüber, weil wir uns nicht aus Angst vor einer ablehnenden Reaktion verstellen und vor unserem Gegenüber eine Maske aufzusetzen, nur damit dieses und (vielleicht) mag…

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(Pf) Authentizität

Authentisch bist Du genau dann, wenn Du den Leuten zeigst, wer Du wirklich bist und was Du in diesem Moment fühlst. So wie Kinder, sie verstellen sich nicht, zeigen keine Maske, von der sie meinen, dass das Gegenüber genau das gerade sehen will. Ihr äußeres Verhalten entspricht ihrem inneren Zustand, was sie fühlen, denken sagen und tun ist kongruent. Die Kongruenz dieser Faktoren bedeutet, dass Du Deinem inneren Impuls folgst und Dich so gibst, wie es gerade Deinem Gefühl entspricht. Sprich‘ es au, wenn Du nervös bist, das ist viel besser als es zu verstecken und so zu tun, als seist Du total locker. Dein Publikum wird es merken, wenn Du ihm etwas vorspielst…

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Ohne Angst auf großen Bühnen

Hast Du das auch schon mal erlebt, dass Du etwas wirklich von ganzem Herzen wolltest, Du hast monatelang, vielleicht sogar jahrelang darauf hingearbeitet, hast gelernt, geübt, geprobt, bist gescheitert, wieder aufgestanden, wieder gescheitert, nochmal aufgestanden und hast es dann endlich geschafft. Du hast Dein Ziel erreicht, Du stehst auf dieser Bühne, das Publikum ist gebannt und aufmerksam und eigentlich ist alles perfekt. Und trotzdem würdest Du jetzt am liebsten im Boden versinken, die Flucht ergreifen, aus dem Fenster springen, ganz egal, Hauptsache weg hier…

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Kreative Pause als Bedürfnis

Kreativität kann ganz schön anstrengend sein, vor allem wenn sie auf Knopfdruck abrufbar sein soll. Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, das macht auch vor uns Künstlern nicht halt. Wir sollen funktionieren, immer, überall, immer mit Höchstleistung. Doch wie sieht die Realität aus? Kunst braucht Zeit. Manchmal geht es eben nicht auf Knopfdruck, manchmal stagniert es, manchmal ist der Kopf einfach leer. Wenn das bei Dir so ist, dann brauchst Du eine Pause, Ablenkung, Inspiration. Etwas, was Dir wieder neue Energie und neuen Input gibt…

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Mentaltraining für Künstler

Muskeltraining für’s Gehirn nennen. Während die körperliche Fitness durch Ausdauer- und Kraftsport, Dehnübungen und Übung der Bewegungsabläufe weiterentwickelt wird, werden beim Mentaltraining psychische Stabilität, positives Denken, emotionale Flexibilität und Zielfokussiertheit gefördert. Mens sana in corpore sano, ein gesunder Geist in einem gesunden Körper, als Voraussetzung für eine optimale Performance…

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